emsp;emsp;柔术和瑜伽不用多说，很多运动员都在用。
emsp;emsp;游泳这个邓肯是过来人，他早年就是游泳运动员。
emsp;emsp;倒是芭蕾，这就是你玩芭蕾大跳的原因？
emsp;emsp;这四个其他的暂时不好弄，倒是游泳方便，换个有泳池的地方住就是了。
emsp;emsp;说起来之前住的公寓感觉有点小，他也正准备换个大点的别墅。
emsp;emsp;说完身体天赋，邓肯跟着分享了他的技术心得。
emsp;emsp;这里面有些内容都和林影之间的观察理解不谋而合。
emsp;emsp;比如对肩肘的利用。
emsp;emsp;沉肩不完全是为了对抗，是强迫对方降低重心，在沉肩之后，以内侧脚为轴，用肘别住防守人攻击篮下。
emsp;emsp;这些基本上和林影之前理解的差不多。
emsp;emsp;更多的细节是，如果防守人重心很低卡的很死，可以运球调整轴心脚，换方向进攻。
emsp;emsp;这和林影之前跟姚明学的内线脚步联动上了。
emsp;emsp;姚明的脚步，或者跟大梦舞步一样，通过运球调整中枢脚是很关键的部分。
emsp;emsp;除了技术细节外，邓肯还和林影分享了一些比赛细节。
emsp;emsp;“如果你对自己的定位是战术核心，那么你要做的就是让自己在场上呆的尽可能久，这个时候减少体能消耗是非常重要的一点，你做任何选择都要迅速果断，并且尽可能减少对抗次数。”
emsp;emsp;邓肯的这段话，解释了他低位进攻的时候为什么不会有那么多复杂技术。
emsp;emsp;不是他不会，而是他要怎样做到最节省体力。
emsp;emsp;如果两次背打不能形成得分机会，他很多时候会选择把球交给外线，然后出去给队友打挡拆。
emsp;emsp;这点其实很重要。
emsp;emsp;虽然林影的体能因为长期训练一直不差，但是这次奥运会说明高强度比赛中还是会不够。
emsp;emsp;还是之前说过的，人的体能再怎么练也是有极限的，怎样合理分配才是关键。
emsp;emsp;有的球员会把体能分配在前三节，比如哈登；有的会留一部分到第四节，比如杜兰特。
emsp;emsp;这两种没有绝对的好差之分，因为你不知道比赛会打成什么样。
emsp;emsp;有可能你前三节收着打，结果比赛打花了；也有可能你全力打，还是打不过。
emsp;emsp;相比之下，邓肯这种进攻端节约体能，保证尽可能留在场上的办法会是适用性更高的方法。
emsp;emsp;“一定要重视篮板，篮板球是篮球的生命线。”
emsp;emsp;邓肯还特意强调了篮板。
emsp;emsp;“卡位是篮板的核心，你卡好了位置大多数时候都不需要跳。
emsp;emsp;你要记住一点，队友打铁，就是在给你传球，你自己出手后也一样，那是你自己给自己的助攻。”
emsp;emsp;林影听到这忍不住笑了起来。
emsp;emsp;不单单是因为这话本身，还有类似的话姚明之前也说过。
emsp;emsp;看来伟大的内线都不约而同。
emsp;emsp;不过这还不是邓肯关于篮板球的核心理解，毕竟这些大部分内线球员都知道。
emsp;emsp;他分享给林影还是跟之前一样，是细节。
emsp;emsp;“并不是所有时候都要去卡位，你要阅读防守，你是应该卡位抢板还是应该提前退守，这是赛场判断。”
emsp;emsp;说到这的时候，他又提了另外一个细节，也是之前马刺打掘金的时候他有在用的。
emsp;emsp;防止对位球员的一传。
emsp;emsp;这点在比赛里非常重要，因为内线球员视野好，只要有传球能力，很容易引领反击。
emsp;emsp;所以在丢掉篮板之后，如果和抢到板的内线近，贴近用双手去干扰对方出球，也是阻止防守反击的关键。
emsp;emsp;“这点在对付你们，还有太阳队的时候会很有效。”
emsp;emsp;这波真的是细节中的细节了。
emsp;emsp;可以这么说，林影之前就像是一个自己找课本学，能学到多少看自己本事。
emsp;emsp;然后邓肯是把这些概括到一起，做了个概括，顺带着还提醒了一下一些容易忽略的知识点。
emsp;emsp;林影学完后瞬间就感觉自己是个完全体的学霸了。
emsp;emsp;到最后，怎么可能少了邓肯的成名绝技45°打板呢！
emsp;emsp;只不过和别人印象中的不一样，邓肯并不是时时刻刻都在打板的。
emsp;emsp;“当你感觉手感出色的时候你为什么不投空心球呢？只有当你感觉自己手感不好的时候你会用到，因为它不在于手感而在于技术。”
emsp;emsp;这个理解林影还是第一次知道。
emsp;emsp;印象流来说，也就是邓肯觉得自己手感不佳的时候更多？
emsp;emsp;也有可能邓肯打着打着发现自己这么打命中率很稳定，就一直用了。
emsp;emsp;毕竟理解和实战有时候并不是完全等同的。
emsp;emsp;当然现在他们讨论的是这项技术本身，所以邓肯也分享了一些打板技巧。
emsp;emsp;打板点：打板一般指的是篮筐正中央那个正方形上方的两个直角。
emsp;emsp;打板角度：最佳角度是45°，这也是为什么邓肯老是在那个位置出手的原因。
emsp;emsp;打板距离：一般不能超过篮筐中心5米，3~4米为最佳。
emsp;emsp;打板发力方式：用手腕和手指，是拨出去而不是投出去，因为打板对力度控制要求高，投出去很容易大了。
emsp;emsp;听完这些，林影感觉自己已经是学霸中的尖子生了。
emsp;emsp;而且这波结束，他应该就算是官方认证的唯一石佛门徒了。
emsp;emsp;当然理论只是理论，更关键的还是训练。
emsp;emsp;这会需要长时间训练的。
emsp;emsp;……
emsp;emsp;才练了一周不到，杜兰特就打电话过来了。
emsp;emsp;原来是他觉得自己一个人在德州大学训练太无聊，准备跑圣安东尼奥来找林影来了。
emsp;emsp;才刚见面，杜兰特就要和林影单挑。
emsp;emsp;其实之前在中国他就想了，只是林影那段时间太忙没机会。
emsp;emsp;一波单挑结束，两个人都挺惊讶的。
emsp;emsp;杜兰特：你这控球技术精进啊！
emsp;emsp;林影：嗯？你怎么也会单手持球破紧逼了？
emsp;emsp;两人都发现对方的传球技术都进步很大。
emsp;emsp;邓肯在场边看两人对抗了一阵，也上来和杜兰特玩了玩。
emsp;emsp;杜兰特很快就被制裁了。
emsp;emsp;“不玩了不玩了。”
emsp;emsp;杜兰特这是回忆起当初被麦迪支配的恐惧。
emsp;emsp;这些成名超巨都不讲武德。
emsp;emsp;然后，杜兰特收到了来自邓肯的一句经典祝福。
emsp;emsp;“未来是你的！”
emsp;emsp;嗯，这是林影在旁边的翻译。
emsp;emsp;邓肯的意思是，杜兰特未来有一天会成为联盟的牌面。
emsp;emsp;石佛的判断力还是相当可以的。
emsp;emsp;在圣安东尼奥训练了大概半个多月的时间，又增重了两公斤，让自己的体重来到105kg，林影就回丹佛了。
emsp;emsp;在分开前，林影和邓肯聊了一阵。
emsp;emsp;在聊的时候他问了这样一个问题：你这算不算资敌？
emsp;emsp;是的，就是这问题，掘金和马刺连续两年在季后赛遭遇，又有各种打架斗殴，已经算是宿敌。
emsp;emsp;邓肯现在对林影倾囊相授，让林影变强就等于是让掘金队变强了。
emsp;emsp;他想过邓肯会有很多种回答，比如“我只是看好你个人和球队无关”，“我看重的是篮球发展之类”的云云。
emsp;emsp;但是邓肯的回答让他大跌眼镜。
emsp;emsp;这个判断力相当可以的石佛是这么说的：
emsp;emsp;“我觉得，你可能不会在丹佛呆太久。”
emsp;emsp;……
emsp;emsp;ps：我明天要回老家一趟办点事，更新会晚点。